LET'S GO

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Nous sommes le premier Juin... les vacances dans très peu de temps... et vos kilos pris pendant les fêtes ou pendant paques sont toujours là ???Ne vous inquiétez pas, moi aussi !! J'ai déjà une semaine de ce programme en ce moment même, ça marche très bien.
Alors si vous avez décider de le suivre avec moi, laissez moi vos réactions, questions...

Et avant tout, ce programme vient d'un médecin, donc rien d'inconscient et de dangereux !!
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# Posté le dimanche 01 juin 2008 12:01

Modifié le dimanche 01 juin 2008 16:49

Semaine N°1 - Jour n°1

Poids au lever du Lundi matin: 90,6 kgs
Objectif: On verra bien ! ^^
Commentaire: cette première semaine est DIFFICILE à suivre à la lettre... mais lorsque à la fin de la semaine vous voyez que les chiffres apparus sur la balance sont vraiment plus les mêmes, ça donne du baume au c½ur pour continuer !! Et de toute façon la semaine suivante est beaucoup plus "cool" à respecter !

Programme n°1

JOUR 1

Notez pour votre marché
1 escalope de veau de 100g - citron - fines herbes - 160g de gruyère - 2 ½ufs
MENU

Petit déjeuner
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Déjeuner
1 escalope de veau de 100g, grillé, sans sel, relevé d'un jus de citron, poivre et fines herbes.
80g de gruyère.
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Diner
1 tranche de jambon de Paris de 100g
80g de Port Salut
1infusion de thé/tisane ou 1 tasse de café très chaud avec 1 seul morceau de sucre.


--Trucs & astuces--

Une tasse de café, ce n'est pas un bol
Buvez vore café a petite gorgées, calmement, sans hâtes.
Pas de lait dans votre café.
Si vous n'êtes pas équipé pour grillé votre viande, vous pouvez à la rigueur, la poëler, mais a condition d'utiliser une poêle spéciale qui cuit sans graisses et sans attacher.
Mangez lentement et mastiquez bien, l'estomac met 20 minutes à se rendre compte qu'il est remplis.
Pas de pain (même de régime), ni biscottes.
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# Posté le dimanche 01 juin 2008 12:56

Modifié le dimanche 01 juin 2008 16:10

Semaine N°1 - jour n°2

Programme n°1

JOUR 2

Notez pour votre marché
1 beefsteak de 100g - 160g de Hollande - 2 ½ufs frais

MENU

Petit déjeuner
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Déjeuner
1 beefsteak de 100g grillé sans graisse.
80g de Hollande
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Diner
2 ½ufs à la coque
80g de Hollande
1infusion de thé/tisane ou 1 tasse de café très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

--Trucs & astuces--

En buvant votre café très chaud vous doublez la sensation d'avoir absorbé quelque chose.
N'oubliez pas de manger très lentement.
Ne remplacez pas la viande qui est indiquée par une autre.
Toutes les viandes doivent être grillés au gril ou cuites dans une poêle spéciale sans graisse.
Vous pouvez rehausser cette viande d'un peu de citron, poivre, fines herbes, aromates ou condiments.
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# Posté le dimanche 01 juin 2008 13:07

Modifié le dimanche 01 juin 2008 15:54

Semaine N°1 - Jour n°3


Programme n°1

JOUR 3

Notez pour votre marché
150g de poulet - 1tranche de jambon de paris de 100g - 160g de cantal.

MENU

Petit déjeuner
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Déjeuner
150g de poulet (sans sauce) ou froid
80g de cantal
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Diner
1 tranche de jambon de Paris de 100g
80g de cantal
1infusion de thé/tisane ou 1 tasse de café très chaud avec 1 seul morceau de sucre.


--Trucs & astuces--

N'essayer pas de vouloir faire mieux que ce qui est indiqué, en sautant un repas par exemple, ou même en vous privant de la tasse de café matinale, suivez scrupuleusement ce qui est prescrit.
100g de jambon de Paris = 100g de maigre jambon. Laissez le gras de côté.

Savez-vous que vous avez absorbé aujourd'hui suffisament de calories pour satisfaire largement vos besoins.

Ne vous laissez pas influencez par des forces contraires qui ne sont que le fruit de la tentation et de la faiblesse et qui ne peut "qu'appauvrir votre vie en enrichissant vos formes."
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# Posté le dimanche 01 juin 2008 16:05

Modifié le dimanche 01 juin 2008 16:17

Semaine N°1 - Jour n°4


Programme n°1

JOUR 4

Notez pour votre marché
1 tranche de rôti de b½uf de 100g ou un beefsteak de 100g - 160g de Tome de savoie - 3 ½ufs frais

MENU

Petit déjeuner
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Déjeuner
1 tranche de rôti de b½uf de 100g sans sauce, ou un beefsteak de 100g grillé
80g de Tome de savoie
1 tasse de café noir (ou thé) très chaud avec 1 seul morceau de sucre.

Diner
3 ½ufs durs ou 1 tranche de 100g de rôti de b½uf (s'il vous en reste du déjeuner)
80g de Tome de savoie
1infusion de thé/tisane ou 1 tasse de café très chaud avec 1 seul morceau de sucre.


--Trucs & astuces--

Ne vous souciez pas de ce que disent les autres.... Laissez dire et suivez ce programme, dans quelques jours, les résultats que vous enregistrez rendrons jaloux les bavards!
Ne mettez pas sur le compte de cette méthode la fatigue que vous pouvez ressentir, quand vous mangiez trop, il vous arrivait d'être fatigué.
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# Posté le dimanche 01 juin 2008 16:16